Orienteringsklubben Øst Birkerød

 

Miri vinder bronze ved JWOC Sprint. Her sammen med Nicoline Friberg Klysner, FIF (foto: Jeppe Ruud)

Miri vinder bronze i Sprint ved JWOC 2014 i Bulgarien. Her sammen med Nicoline Friberg Klysner, FIF (foto: Jeppe Ruud). Læs beretningen i nyhedsbrevet for august.

 

 

Prøv orienteringsløb, motionsorientering, familieorientering og kursus

OK Øst Birkerød tilbyder året rundt at lære dig at løbe orienteringsløb.

Du kan starte når det passer dig. Du kan læse lidt om klubben, og du kan få mere information tilsendt om OK Øst Birkerød.

Hvis du vil se, hvornår du næste gang kan komme i skoven, så læs mere om træningstilbud eller tjek vores aktivitetskalender.

Læs mere

Klubbens sponsorer

Løberenmerida
ssportrunforest
boasbyg

team rudersdal

Rudersdal Sportsklinik

Klik på de enkelte firma logoer og læs om sponsoraftalerne.

Snakkehjørnet


Kommende begivenheder

jan 29 tors
17:30 Motionsgymnastik
Motionsgymnastik
jan 29 @ 17:30 – 19:00
Hold formen i gang med bl.a. denne ugentlige gymnastik, som både indeholder kondi- og styrkeøvelser. Alle kan være med, du bestemmer selv omfanget af din [...]
17:30 Ungdomstræning
Ungdomstræning
jan 29 @ 17:30 – 19:15
Programmet for træningen er: 17:30 – Mødetid 17:40 – Opvarmning og leg ca. 18:00 – Orienteringsløb med forskellige sværhedsgrader og banelængder ca. 19:00 – Saft [...]
jan 31 lør
11:00
jan 31 @ 11:00 – 12:00
tilmelding på FIF’s hjemmeside MTBO. ÅBNE BANER PÅ DAGEN 6, 12 og 18 km. Købes kl. 11-12.
11:00 MTB O Vinterserie
MTB O Vinterserie
jan 31 @ 11:00 – 12:00
Tilmelding på MTB O hjemmesiden: http://www.fifo​rientering.dk/a​rrangementer/mt​bovinter.html Der er også åbne baner på dagen, 6, 12 og 18 km.
feb 1 søn
10:30 Orienteringstræning i Geel Skov
Orienteringstræning i Geel Skov
feb 1 @ 10:30
Orienteringstræning for børn, unge og voksne. Lette, mellemsvære og svære baner.
feb 3 tirs
17:30 Intervaller
Intervaller
feb 3 @ 17:30 – 19:00
Intervaltræning fra Rønnebærhuset (Søllerød OKs klubhus) på Rudegård Stadion. Vi jogger fra Rønnebærhuset ca. 17:40 ud i skoven. Vi løber intervallerne forskellige steder i Rude [...]
feb 5 tors
17:30 Motionsgymnastik
Motionsgymnastik
feb 5 @ 17:30 – 19:00
Hold formen i gang med bl.a. denne ugentlige gymnastik, som både indeholder kondi- og styrkeøvelser. Alle kan være med, du bestemmer selv omfanget af din [...]
17:30 Ungdomstræning
Ungdomstræning
feb 5 @ 17:30 – 19:15
Programmet for træningen er: 17:30 – Mødetid 17:40 – Opvarmning og leg ca. 18:00 – Orienteringsløb med forskellige sværhedsgrader og banelængder ca. 19:00 – Saft [...]
feb 8 søn
10:30 Orienteringstræning
Orienteringstræning
feb 8 @ 10:30
Orienteringstræning for børn, unge og voksne. Lette, mellemsvære og svære baner.
feb 10 tirs
17:30 Intervaller
Intervaller
feb 10 @ 17:30 – 19:00
Intervaltræning fra Rønnebærhuset (Søllerød OKs klubhus) på Rudegård Stadion. Vi jogger fra Rønnebærhuset ca. 17:40 ud i skoven. Vi løber intervallerne forskellige steder i Rude [...]


Bidrag til okoest.dk!

MusSom OK Øst medlem kan du få brugernavn og adgangskode hos  .

Følg os på Facebook